Я худею. Ем 5 раз. Что можно из простых доступных продуктов изготовить вкусно и мало калорийно. Ваши рецепты.
Двигаюсь мало. Тяжелая болезнь. Апетит не пропал. Продукты покупают родные.
Мое любимое блюдо.
Творог обезж. 100 гр.
Сметана обезж. 40 гр.
Орех грецкий натертый 10 гр.
Тыквенные семечки 7 - 5 шт.
Мандарин мелко нарезанный до 100 гр.
За полтора месяца сбросил гирю в десять килограмм. Что не удостаивалось когда занимался спортом.
Может у кого есть свои излюбленные? Заранее всем благодарен.
Сырный cуп-пюре из кабачков
•Кабачок-1 небольшой молочный кабачок
•Сыр плавленый-1 ст. ложка
•Лук-1 средняя луковица
•Чеснок-2 небольших зубка
•Соль-по вкусу
•Молотый перец-по вкусу
•Масло оливковое-1 ст. ложка
Нарезать овощи.
В кастрюле обжарить на оливковом масле нарезанные лук и чеснок до мягкости.
Добавить нарезанные кабачки и слегка обжарить вместе с луком без добавления жидкости.
Залить водой. Варить до готовности кабачков.
Добавить плавленый сыр, варить 3 минуты.
Пюрировать погружным блендером и снова довести до кипения.
По желанию при подаче посыпать сухариками и зеленью.
Сейчас можно вообще ничего не готовить. есть свежие овощи и фрукты. Еще могу посоветовать посмотреть диеты "минус 60" и дюкана. Я не говорю, что этих диет надо придерживаться, но уних очень много именно простых и полезных рецептов.
Гречка без добавок просто крупу отварить и вареное куриное филе + можно салаты без заправки. Низкоуглеводная. Или посмотрите статьи о сушке. Мучное, сладкое, жирное, молочное исключить.
Берешь сначала укропу, потом кошачью жопу. 15 Мандовошек, 25 картошек. Ведро воды и куй туды. Охапку дров и плов готов
по времени года продукты кабачки огурцы помидоры кашки