Top.Mail.Ru
Ответы

Упаржнения чтобы убрать живот и бока после родов, напишите кому помогло

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Новичок
10лет

Элементарно. Ложитесь на спину, ноги полусогнуты в коленях. Кладете книгу, да хоть пульт от телевизора на живот и напряжением мышц живота поднимаете предмет сто раз ( на пике подъема задерживайтесь на 3 секунды). Не менее 5 подходов с перерывами между ними в 2-3 минуты. Постарайтесь делать это два раза в день. Утром и вечером. Максимум через месяц сами себя не узнаете, не зависимо от возраста. И не надо ни каких трат для этого. Проверенно и не раз.

Аватар пользователя
Мудрец
10лет

Убрать живот и бока - не по тому адресу. Здесь диета нужна

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
10лет

кардио и диета

Аватар пользователя
10лет

Упражнениями вы ничего не уберете, нужна диета. Это я вам говорю как человек с очень сильной склонностью к полноте.

Аватар пользователя
Оракул
10лет

диеты гормоны кардио.. остальное развод на бабло и ересь