Нужно ли размяться перед бегом, после бега -турник и брусья
По дате
По рейтингу
Конечно нужно. Разминка это процесс подготовления тела к предстоящим нагрузкам. Делая разминку ты разогреваешь мышцы это упростит выполнение упражнения и снизит вероятность получения травм. Выполняя заминку ты своего рода успокаиваешь мышцы и разгоняешь молочную кислоту по телу а значит мышцы будут не так сильно болеть на следующий день и ты быстрее восстановишь форму.
Да, потом тебе будет легче бегать. Сама проверяла.
не нужно.
Бег и есть разминка
Я всегда немного разминаюсь, тяну мышцы, так бежать проще.