Ребят, боюсь прыгнуть с тумбы на плавание

Хочу на плавание уже 1,5 года. Все боюсь прыгать с тумбочки. Не то чтобы боюсь высоты, просто боюсь удариться об воду лицом или животом, как это у меня один раз было; боюсь уйти на дно очень глубоко, т. к. бассейн 2 метра, думаю, что не выплыву, т. к. с дыханием плохо. Себя настраивала много раз, представляла как прыгаю, вроде бы страх проходил. Но все время когда становилась на тумбочку, брал страх. Сегодня опять встала на нее... Ноги очень сильно тряслись, прыгнула неумело, не красиво, не правильно. Когда прыгаю с бортика, то все нормально, там не много до воды, а вот тумбочка 40 см. Что делать? Завтра соревнования, ну там поддержите или посоветуйте что, может у кого-то тоже такое было, хотя мало вероятно ((((