Малыш
Высший разум
(154980)
8 лет назад
Если мышцы не подпитывать белком дополнительно, то объемы снизятся, не только у работающих мышц, но и у других (так как работающая мышца не получая белок дополнительно возьмет их из других мышц) Так вот чистому спортсмену начинать употреблять спортивное питание и пищевые добавки нужно на пике своего тренировочного комплекса упражнений. Когда нужно поддержать организм для выполнения тяжёлой работы. Когда вы уже тренируетесь с весами 100 кг и больше.
Ещё раз поясню, что бы не было споров. Сам по себе протеин не вреден. Это обычный белок. Вреден избыток протеина. Принимать следует только столько сколько требуется и не больше (избыток вылетит в унитаз)
Logos
Оракул
(60809)
8 лет назад
если сможешь заменить бад натуральным белком из продуктов в этом же объёме, то ничего не изменится.
уменьшение дозы протеина скажется на объёме. но разогнав объём до разумного предела своей генетики. лучше с него спрыгнуть и перейти на натур продукт.
при этом больше внимания уделять рельефу и пропорции, а так же выносливости.
как бы что не говорили, а у бадов, даже таких безобидных как протеин, есть свои минусы связанные с мужским здоровьем.