Привет всем. О курсе болденон

Я занимаюсь с железом
Занимался боксом.
Вес 78
Рост 179
Жим и все остальное в порядке с весами.

Хочу узнать у опытных людей новечку курс броды 12
Недель, даст результат.?
Мне все время говорят разные вещи по этому поводу, что и нормально то хрень.
Или вобще надо совмещать с чем то.
Как вы считаете?