Всем привет. Болденон курс

Насчет показателей
Жим 100 раб
Присед 200 особо не делаю его.
Больше не иго писать не буду. стаж 2 года.
Занимался боксом.
Вес 80
Я хотел бы узнать что этот курс из себя представляет.
И если можно по подробнее. совмещать его не хочу тк я новечек в этом деле
Заранее спасибо.