Что такое физ здоровье? ДОклад мне нужен

Физическое здоровье – это такое состояние человеческого организма, при котором все его внутренние органы и он в целом способны исправно осуществлять свои основные функции. Кроме того, в совокупности с психическим и социальным здоровьем физическое состояние дает представление о таком важном понятии, как общее здоровье. Существует разные методики оценки состояния физического здоровья человека. Одни из них можно провести дома самостоятельно, другие же, более сложные – только при помощи медицинского работника. Здоровый человек выделяется уверенной походкой, правильной осанкой и жизнерадостным выражением лица. Он энергичен и активен в делах, успевает сделать многое в течение дня. Важно не только понимать что такое физическое здоровье, но и знать как его сохранить до преклонного возраста. Здоровое питание, избавление от вредных привычек, психическое здоровье и регулярные физические нагрузки – вот главные элементы ЗОЖ (здорового образа жизни). Рассмотрим их более детально:

Здоровое (правильное) питание – полностью обеспечивает организм необходимыми нутриентами, а также минералами и витаминами. Исключается (или сводится к минимуму) потребление жареных и копченых продуктов, а также блюд с повышенным содержанием жира и сахара.

Вредные привычки – это регулярное повторение действий, приносящих удовольствие человеку, но наносящие вред его здоровью. К ним относятся: курение, переедание, алкоголизм и наркомания.

Физические нагрузки – постоянные занятия бегом, плаванием и другими видами спорта, а также лечебная гимнастика.

Психологический комфорт – отсутствие стрессовых ситуаций, межличностных конфликтов и внутренняя гармония с самим собой. Прекрасная физическая форма, нормальное функционирование всех систем организма и внутреннее спокойствие – вот что такое физическое здоровье.