Что делать если при приседаниях не хватает воздуха, задыхаюсь?
Ноги не болят, но задыхаюсь. Могла бы больше делать если бы не задыхалась
Плохие коронарные сосуды, надо повышать общую выносливость. Бег и прочие кардиотреировки помогут. Когда кажется, что душно, это просто сердце получает мало кислорода с кровью, почитайте на эту тему.
когда делаешь присед вдох, когда встаешь выдох, и тогда не будешь задыхаться
Увеличь вес и уменьши повторы. Например три подхода по шесть приседаний, но с БОЛЬШИМ весом. Вот хорошо описано лучшее упражнение. Если серьёзно хочешь улучшить фигуру,
то без приседаний со штангой никак - и мужчинам и девушкам:
http://www.youtube.com/watch?v=N8HCZZPoyTg
и ещё:
Вот я лично проверил на себе, почитай:
http://e-libra.ru/read/158652-dumaj-2.html
дыши ровно, усилие выдох, опускание вдох
Ну хорошо что так . вот будешь бежать марафон все хорошо дыхание, живот . Ноги то не железные треснут все же . А так опа дыхание ограничивает и ноги целы