Качаюсь, а вес падает.
Это нормально? Уже как вторую неделю качаюсь. Вес упал на 1кг. До этого ещё бегал 2 месяца на беговой дорожке, и на ней минус 4кг. Щас вешаю 68. Рост 175. 16 лет.
Вес может меняться на протяжении дня на 1 2 кг. Это нормально. А вообще для вашего роста вес оптимальный.
У новичков всегда так. Я 7 кило сбросил за полгода, хотя питался как обычно. Потом вес нормализуется. И тогда рекомендую изменить питание для массонабора. То есть 2 грамма белка на килограмм веса. Мясом/рыбой/курицей/творогом/яйцами. Можно добавить протеин спортивный, если по килограмму мяса съедать напряжно в день ) Тогда мышцы начнут расти и вес пойдет вверх, но уже без жира. И не забывай увеличивать нагрузки раз в неделю, хоть на 500 грамм но вверх. Удачи!
всего 2 недели! вес нормализуется! а может мало-редко ешь!
нормально, жирок сгоняется
Дак ты кардио делай больше, лулка