Помогите застой мышечной массы целый год

Question

Помогите застой мышечной массы целый год

амбасадор turbine Ученик (96), открыт 5 дней назад

ребят столкнулся с очень не приятной ситуацией первые 1,5 года качался активно рос и в один момент просто всё встало колом я пробовал всё пил креатин, бца активно , бросал на месяц и опять начинал , тренировки усиливал 6 раз в неделю и уменьшал до 4 раз в неделю всё равно нечего не помогает

мне масса позволяет расти и расти но не получается кто-нибудь помогите мне я устал целый год пахать в зале без результатно даже прошлые результаты упали на 30 кг а в весе одном держусь не меньше не больше
лишний вес имеется не сухой

Answer 1

Petya Kpasava Профи (719) 5 дней назад

Тренбалон.

Answer 2

Александр Костылев Профи (537) 5 дней назад

тренболон в помощь

Answer 3

Ахмед Полизаев Профи (979) 5 дней назад

Попей говна

Answer 4

ЧЕЛОВЕК ЧАЙНИК Гуру (2511) 5 дней назад

рост какой?

амбасадор turbineУченик (96) 5 дней назад

1,85

ЧЕЛОВЕК ЧАЙНИК Гуру (2511) амбасадор turbine, а вес сейчас?

Answer 5

4 раза в неделю это частые тренировки, объем нужно понизить, а интенсивность (вес) повысить

Answer 6

алекс Искусственный Интеллект (735120) 5 дней назад

меняй программу и занимайся через день.когда ей расти при 6тренях в неделю?

амбасадор turbineУченик (96) 5 дней назад

так тоже делал но нечего не помогает блин ((

Answer 7

А. Фалеев "Секреты силового тренинга"

Answer 8

Так ты сам ответ написал! При росте 185 см вес 115 . Ты максимум должен весить 95-100кг при таком росте .Твоя задача сбросить лишний вес. И вряд ли силовые тренировки в этом помогут. Так как расход энергии довольно не высокий. В первую очередь надо жрать меньше.

Answer 9

да было такое же (а теперь я стал чуть ли не Халком)
как??

смотри
сплит тренировка проводишь
затем через пару часов такой комплекс на руки

махи гантелей в стороны
махи гантелей перед собой
сгибания рук Арнольда
запястья со штангой
шраги
отжимания узким хватом

5 подходов 10 20 повторений

затем на следующий день отдыха выполняешь фуллбади в пампинг режиме
(в конце этого пампинга тягу штанги к подбородку в стиле дроп сета)

всё это выполняется по методу супер сета (что требует титанической выносливости и силы воли)
но результат не заставит себя ждать
так же рекомендую усилить анаболизм этими витаминами