Помогите в составлении и поиске ошибок в меню на сушку, как добавить не хватающие БЖУ

Пытаюсь составить меню на день (хотя бы для начала) все рассчитал по формуле ХАРРИСА-БЕНЕДИКТА, вышло 2025 Ккал\день (Для сушки)
процентное соотношение БЖУ\День брал у Дениса Гусева,
вышло :
углеводы = 608 ккал / 152 Гр в день
белок = 912 ккал / 228 Гр в день
жир = 506 ккал / 56 Гр в день

Далее воспользовавшись калькулятором калорий Татьяны Поповой пытаюсь составить меню, при этом вводя калорийность продуктов со своих пачек что бы наверняка.

В итоге ккал набралось уже в районе 1915 а БЖУ далеко от нужного
Б 140
Ж 30
У 126

В рационе Филе куры, говядина постная, овощи, яйца, спагетти, гречка, рис черный, рыба, апельсины, яблоки, овсянка....

Спасибо