что лучше для расслабления: йога или пилатес

секас. только секас!

йога, а потом в бассейне поплавать

йога лучше
пилатес больше подходит для подтяжки тела

массаж и секас. физ. упражнения не приводили к расслаблению, это противоречит физиологии мышц

пурген

в правильной йоге ты не очень то расслабишься, скорее наоборот. для расслабления лучше всего массаж после бани.

Занимаюсь и тем и другим, для расслабления лучше сон или баня.

Облиться очень холодной водой из ведра

Пилатес относится к йоге.
Чтобы расслабится, нужно привести голову в порядок.
Расслабляет дыхательная гимнастика.
Если нужно снять напряжение в мышцах, поможет массаж.

йога - это напряжение и расслабление
а пилатес - физические упражнения