Как привести бедра, ляшки и ягодицы в красивую круглую форму?

приседать с штангой. только не самой а с тренером

Секс. Сверху.

Присед плие

Спорт и как вариант обёртывания, мне лично помогло )

Главное, чтобы талия была стройная, а широкие бёдра это только плюс...

Попробуйте приседания, выпады ( спина ровная, ноги на ширине плеч, руками придерживаемся стул, напрягаем ногу и отводим назад и вытягиваем носок) скакалка тоже помогает, бег, ходьба. Попробуйте каждое упражнение по 3-5 подходов раз 20-50. Я занималась, эффект есть, но не всё так быстро (месяца 2-3 минимум)

Нужно фото, выявить проблемные места. А так тебе насоветуют, что потом не рада будешь.

Приседания со штангой. К большому вертелу сзади крепятся квадратные мышцы и грушевидные. Они короткие, но очень важные, отводят бёдра назад

много и с ускорениями бегать и плавать плюс диеты.
ффсё...

Антицеллюлитный и корректирующий массаж

приседать
фит бол