Очень худой, помогите

Question

Очень худой, помогите

Владислав Мельник Ученик (160), на голосовании 8 лет назад

Мне 16 лет вешу 52 кг при росте 177, очень худые руки, ноги. Начали появляться комплексы не могу гулять в футболке. Как можно набрать вес и какие нужно использовать упражнения что бы накачать руки. Начал заниматься уже 3 недели но просто хочется услышать советы других.

Answer 1

это ещё не худой. посмотри фильм Машинист. вот он худой.

сначала вроде надо жирка накушать а потом заниматься. а так что ты качать будешь - сухожилия?

Answer 2

Не комплексуй! Это возрастное. Кушай мяско, творожок, умеренно качайся.
Все наладится.
Быть жирным ГОРАЗДО хуже!!!!

Answer 3

В качалку иди. Будешь с удовольствием потом в футболке ходить.

Answer 4

Александр Синицын Ученик (191) 8 лет назад

дрочить перестань, тогда наберёшь вес

Answer 5

Молодой растущий организм.
Три недели - не УЖЕ, а ЕЩЕ. Не торопись, всё придет, если заниматься.