Как предотвратить воспаление суставов запястий, при работе со штангой?

Разминка, упражнения на укрепление.

массаж, сауна. Плавная нагрузка

ничего не делать этим запястьем. вообще ничего, особенно не заниматься со штангой. только так все пройдет само собой очень быстро... ну скорей всего за неделю.
и никаких разминок, растяжек для этого запястья! вообще старайтесь не двигать его!

Эластичный бинт