Голосование за лучший ответ
Любомир Ник
Ученик
(126)
8 лет назад
взять ласты и пойти на речку или в бассейн. ритмичный медленный кроль с переодическим чередованием погружения на глубину до 1 метра. постепенно увиличивая время нахождения в воде. от 15 минут до 1 часа за 3 месяца.