Посоветуйте упражнения, что бы без диет убрать живот

пресс

Без диет никак.

различные треннировки, на ютубе очень много

Просто закрыть рот

халахуп

Пресс качать

Легко. Идем в аптеку и покупаем там Glucophage. Выбираем таблетки по 1000 мг. Принимаем 1 таблетку утром во время завтрака, вторую вечером во время ужина. Продолжаем прием таблеток в ближайшие 6 месяцев. Гарантированно похудеешь на 10-12 кг. В первую очередь похудеет живот.
Правда, срать ты будешь 3 раза в сутки. Препарат препятствует всасыванию в кишечнике сахара и частично препятствует всасыванию жиров. Все это будет транзитом идти в унитаз. Жрать можно, все что тебе нравиться, ибо оно все равно выйдет у тебя через жопу.
Гавно по кишкам будет пролетать стремительно. Ты не поверишь, но у взрослого человека в кишках почти 10 кг гавна. У тебя будет только 5, ибо каждое утро ты будешь высирать 2-3 кг, затем в обед еще 1-2 кг, да и вечером, перед сном еще пол унитаза гавна из тебя будет вываливаться.
Зато! Ты будешь, как тростиночка! И, никаих нудных физических упражнений.

зы. Под этим названием препарат выпускают много стран. Чтобы был эффект луче покупать фирмы Теба (Израиль), или производства Германия.

Дробное 6-ти разовое питание с блюдца кофейной ложечкой в объеме размером с кулак и 2 литра чистой воды ежедневно.