Если сутулая спина в 20 лет, то массаж и плавание помогут или пустая трата времени и денег уже не исправить?

Массаж и плавание по определению не могут быть пустой тратой времени и денег.

только физкультура. массаж не помогает, массажем можно облегчить и уменьшить крепатуру после упражнений. но не более того.

Массаж и плавание однозначно полезны. Даже если не исправят осанку, расслабят спину.

если вы хотите гусарскую осанку через месяц, а 20 лет до этого сутулились, то- да- пустая трата. за год станет лучше+ специальная гимнастика

Если Вам 20 лет, то всё решаемо))
Массаж, физкультура, плавание не будут лишними, НО самое главное это следить за собой. Как только чувствуете, что начинаете сутулиться - выпрямитесь насколько можно. И так постоянно следите. Это долго, это нудно, это требует постоянного внимания за собой. Ощутимый результат будет лишь к концу года.
Меня всегда поправляла мама. Потом она нашла старый способ в одном из дореволюционных журналов и стала привязывать мне 50-см линейку вертикально к спине. Как только я пыталась сутулится линейка не давала, она натягивала одежду, ворот упирался в горло и мне приходилось выпрямляться))) Так и отучилась.

Не помогут

Помогут, но тут еще нужно понять причину такого положения тела: это может говорить о комплексе вины, о желании спрятаться от окружающих - укороченные и напряженные грудные мышцы, кот. вам надо расслаблять и растягивать! И массаж, и плавание - очень хорошо. Еще отличное ср-во - йога!

Йога, пилатес, растяжка, можно и плавание...

Не радикально, но подкорректируешь. КПД индивидуально.

вот плавание - точно поможет!!! лично наблюдала, как моя сильно сутулая подруга, походив со мной за компанию в бассейн всего лишь зиму, из зюзюки выровнялась и вытянулась... а был чуть ли не горб!...

плаванье помогут массаж нет