Какой риск образования грыжи после аппендицита, спустя месяц?

После удаления аппендицита прошел месяц. При наклонах, приседаниях и др . обычных действиях, никакого дискомфорта -нет. Какие физ. нагрузки можно уже делать? Каков риск образования грыжи? Я до операции тренировался каждый день, вел всегда ЗОЯ, никогда не пил и не курил. Сейчас, уже переще на обычный режим питания.