Занималась в зале 1,5 года на месяц пришлось бросить ушли мышцы.. За сколько можно вернуть прежнюю форму ?

Question

Занималась в зале 1,5 года на месяц пришлось бросить ушли мышцы.. За сколько можно вернуть прежнюю форму ?

kate Профи (514), на голосовании 8 лет назад

Ела что попало мышцы ушли появился приличный процент жира, сколько времени понадобится чтобы сбросить и восстановить мышечную массу ?

Answer 1

Karina Savrasova Гуру (3039) 8 лет назад

за месяц не поверю что ушли мышцы

Answer 2

Три силовые тренировки в неделю (по 45 мин плюс 15 мин стрейчинга) при соблюдении питьевого режима при белково-овощном питании дадут ожидаемый результат. А вот по времени решайте сами, когда начинать. Раньше начнёте - быстрее отдача)) Удачи.

Answer 3

Если такая деградация всего за месяц - значит 1,5 года "тренировок" потрачены зря... Меняй тренера и работай... Сколько работать???. Нет данных для диагноза!!! как и предела совершенству...