Во сне сжигается по 100-250 грамм, нужно похудеть к соревнованиям

Покушай и ложись спать

Интервальное кардио перед сном

Проблема решается просто и цинично. Поскольку, ты не профессиональный спортсмен. и никто тебя на допинги проверять не будет, то используем большую фармакологию.
Идешь в аптеку и покупаешь Трийодтиронин® 100 Берлин-Хеми.
Внутрь, за 30 мин до еды. 1 раза в день.
Препарат крепко подстегивает обмен.
Кроме того покупаешь Глюкофаж® Лонг. Принимаешь по 1 таблетке 2 раза в день во время еды. В результате приема этого препарата глюкоза из пищи не будет всасываться в кишечнике. Правда, будет пердеж и дрищ.
За 7 дней потеряешь 10 кг веса.
Ах, да! Первый препарат позволяет резко повысить результат на соревнованиях.