День рожденич через 23 дня! Срочно надо похудеть!

Не напрягайся, а то всё закончиться так, что день рождения тебе уже не понадобиться :))))

10 кг за месяц может скинуть только человек с 3 степенью ожирения, так что это физически невозможно. А голодовки закончатся только еще большим набором веса

Я знаю хорошую книжку про голодание. За 10 дней водного голодания можно скинуть 10 кг. Главное это выход из голодовки. На срыве можно наесть больше чем скинула.

Питьевая. Можешь сама качать попу приседаниями, с помощью гантелей, также качать пресс.

Читайте книгу:" Чудо голодания ПОЛЯ БРЭГГА",и пейте побольше воды очищенной, в день до 3-4-х литров, вода заменит очередной приём пищи. Удачи!

не бей дурным голову. день рождения один день и не заморачивайся ради дня

почистите кишечник (4 больших свеклы чистите и режете кубиками 2*2 см, затем заливаете 3,5 литрами воды и на огонь, после закипания - немного убавить огонь и пусть покипит 20 минут, затем снимаете и на ночь в угол прохладный закрыв кастрюлю одеялком, утром перелейте в банку, а кубики свеклы выбросьте и по 0,5 стакана за 30 минут до еды 3 раза в день 2 недели, если три раза в день не получается, то по чуть больше половины стакана 2 раза в день. Свекла превосходно чистит кишечник, вообще это нужно делать раз в пол года, ваши кишочки избавятся от каловых камней, вам станет легче, кожа станет светлее и чище, а животик уменьшится в объемах, желаю удачи!)))
PS/ такая свекла по вкусу отдаленно напоминает растительное масло, но потерпеть можно