Как правильно питаться после 2-х дневного голодания?
Не знаю как то так получилось, на почве стресса и набранных лишних кило просто аппетит пропал... Пила лишь воду эти два дня, но я прекрасно понимаю что это не нормально, и так можно лишь угробить своё здоровье.. Хочу завтра утром как-то запихнуть в себя еду, но не знаю какую :(
Я очень склонный к полноте человек.. и не хотелось бы что бы килограммов прибавилось в 2 раза больше
Белковое лёгкое питание. Нежирный творог, куриный бульон.
С соков начинают по-моему, и супов
Начни с овощей. Вроде красного перца. Можно куриный бульйон. Что-нибудь простое, потом постепенно добавлять
Да, с соков и каш на воде - но это при длительном голодании. За 2 дня у вас там не перестроилось ничего в метаболизме, чтоб надо было как-то особо 'выходить'. У вас сейчас д. б. понижен аппетит и есть не особо хотеться должно уже, так? Но когда начнете, то он может лавинообразно нарасти - и вас понесет. Вот этого надо постараться избежать и все.