скинькте пожалуйста сылку на видео как накачать пресс как токо не кочал не могу скиньте проверенный способ пж!!!

Плохо значит кОчал.

Не меняй постоянно методики

Одень костюм-пресс, уже накачал пресс за несколько секунд^^

тут секрет не в тренинге а в питании, убери быстрые углеводы а медленные уменьшай пока не начнет уходить жир, пресс качай каждый день любыми упражнениями