как привязать телефон к моей почте

У Вас и так уже 2 телефона привязано к ящику, с которого Вы задали этот вопрос.
Если хотите привязать ещё один, то сделать это можно в разделе "Личные данные" настроек почтового ящика:
https://e.mail.ru/settings/userinfo

Помощь по теме:
https://help.mail.ru/mail-help/settings/userinfo