Упражнение "Планка" - кто делал? Какие результаты? Хочу подтянуть мышцы бедер и попу. Реально ли?

Реально... хорошее упражнение..

В упражнении "планка" задействованы все мышцы тела. Делать нужно это с постепенным увеличением времени, желательно начинать с 30 секунд, если делать это упражнение регулярно, то можно стоять в планке 3-5 минуты и ожидать хороших результатов

одной планки совершенно не достаточно для ваших целей)

Фото покажи, тогда смогу точнее ответить, какие шансы.

в интернете много информации, не ленитесь читать! https://medic-23.ru/krasota-i-zdorove/173-uprazhnenie-planka-kak-vypolnyat.html