Развивает ли бег прыжок? И когда лучше бегать?

Решил играть в волейбол, и развить прыжок, комплекс упражнений для увеличения прыжка я в принцыпе я знаю, но не знаю способствует ли развитию прыжка бег. Если да, то как и когда лучше бегать (утром или вечером), по сколько, и желательно так, что-бы сильно не худеть, не хочу терять массу.