Где брать белок если не ешь мяса

Question

Занимаюсь спортом, хочу наростить мышцы, но не употребляю мяса ( не по своей воле ( с детства не люблю)) Проблема: где брать белок (протеин) ? из каких продуктов?

nico_146 · Accepted Answer

яйца

denchik_197 · Answer

Купи белок и употребляй его! Полно же различных порошков для спортивного питания

evgeniia_solo_1 · Answer

рыба, бобовые (фасоль, чечевица, горох), яйца, молочные продукты (причем желательно не молоко в чистом виде)

user_235337630 · Answer

Тофу

user_234704801 · Answer

Мясо, творог,

user_234324071 · Answer

Тебе нужно сесть на диету в которой увеличено количества приема белка, как правило 2 грамма на 1 килограмм твоего веса, но сделать это будет проблематично и дорого, учитывая цены на продукты сейчас. Так что могу посоветовать тебе перейти на спортивное питание, сам беру отсюда - kingstarspb.ru, ценами доволен, и качеством тоже)

larisa_10337 · Answer

яйца
бобовые

irisha_pokro · Answer

любые бобовые богаты белком

nadezhda_34235 · Answer

СЫР, творог, орехи, рыба, бобовые

margarita_zhong · Answer

Икра соя орехи

vasni_folst · Answer

Червей откопать и долго долго варить на тихом огне пока вся грязь с них не выйдет. И делай с этой смесью что хочешь

vsch8 · Answer

Бобовые, рыба, каши. Микрофлора кишечника, если её не травить дрожжевым хлебом, должна обеспечивать белком при питании углеводами.

solnyshko_4653 · Answer

Позвони и напиши мне и я тебе порекомендую белок)

baah_1 · Answer

Белок!?! Угли ешь, больше круп в живом виде, не вореные, сложные угли. Организм сам сформирует себе белок.

kot_enotovich_zh · Answer

молочка, яйца, бобы, грибы