Как гонять вес? Как гонять вес скажите хотя бы за неделю кг 4 ??
По дате
По рейтингу
сгонка веса зависит от тщательности и износа от тренировок, в основном сгонка происходит за счет выведения из организма воды, ну и диета, и отказ от мучного категоричечески!!!! +баня и т. д. но лучше сгонку не делать.... так как это очень влияет на сердце
больше жри с утра, во второй половине дня есть очень мало, пей очень много воды
кардио и диета