Что делать если я переела ((
До этого сидела 4 недели на жесткой диете ,,,а сейчас сошла с нее и не удержалась ((( сегодня с утра съела уже, 3 куска хлеба, салат из огурца и редиски, 1 бутерброд с маслом и икрой, баклажанную икру пол банки (маленькую ) 2 банана, одно яйцо, 2 пачки сухариков, 3 стакана молока ...у меня теперь очень болит живот . У меня рост 160, я вешу 52 а живот 78 сантиметров уже, у меня болит желудок а мозг все равно пихает пищу ((( скажите если с завтрашнего дня я опять буду есть мало я не потолстею ???И попробую бегать (((но как жрать начинаю то все (((((
При переедании выпей фестал или мезим
Веса лишнего нет у вас, при вашем росте можно и прибавить в весе . при росте 160 см вес считается нормальным от 58 кг до 62 кг, вес зависит от телосложения. Если вы переела, то нужно полежать хотя бы 1 час минимум и больше не переедать
Бегай каждый утром 1час а вечером кушай толко киви больше ничего