День на день не приходится ) Сегодня каши захотелось - да и супа нет сегодня... ))
Бабетта ****
Мудрец
(19180)
Каши на обед мужчине можно тарелки две точно сьесть, третья - наверное лишняя )) Если суповая тарелка, то там калорий 400, если без масла.
Позволить себе лишнее-это чай-кофе с сахаром, или с конфетой. А обед должен быть полноценным-первое-суп, салат, второе (овощи с отв. рыбой, напр.) +сок-компот с порожком (в обед можно) ,и+пару галет вместо хлеба.