Очень важно кормить грудью по требованию, а не по расписанию! Организм грудничка сам знает когда надо есть, а когда нет. Пейте больше жидкость. Когда ребенок подрастет и не будет хватать молока: тут все наоборот - кормить смесью надо только по расписанию. Изучите позы для кормления ребенка, посмотрите схемы и выбирайте.
На счет питания мамы - лучше всего знать, какие продукты являются аллергенами и постараться минимизировать их употребление или отказаться - иначе будете бороться с аллергией у ребенка.
В интернете можно найти множество баталий между сторонниками и противниками гв. Лично я считаю, что до года лучше кормить грудью, дальше уже как вам удобно. В этом вопросе очень важно, чтобы вам было комфортно и удобно: нравится кормить грудью, не утомляет этот процесс, нет давления родственников - кормите; вызывает дискомфорт, раздражает, утомляет - прекращайте. Главное не делайте это мгновенно, для ребенка это не должно стать психологическим ударом. Но конечно, слишком затягивать тоже не стоит.
Кстати, Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание до 6 месяцев. Можете найти это в поисковике, к примеру вот
https://laktacia.ru/grudnoe-vskarmlivanie/osobennosti-grudnogo-vskarmlivaniya/rekomendacii-voz-po-grudnomy-vskarmlivaniyu.html P.S. Хотела написать пару строк, но что-то расписалась и получился достаточно длинный ответ, поэтому немного размазанный, прошу прощения.