Жирею от питание, а не набираю мышечную массу!
Так-то я худой. Стал заниматься турниками, брусьями, пресс еще качаю. Гантелями качаю предплечье и плечи. Ем по 4-5 раз в день, порции не маленькие. В добавок употребляю протеин и аминокислоты. Уже месяц как занимаюсь спортом. Я заметил, что я не набираю мышечную массу, а конкретно жирею! У меня даже растяжки на теле появились! Я не понимаю почему. Стал еще упорнее на тренировках заниматься, а результат тот же. Почему я жирею если через день тренируюсь?
Если ты набираешься вес, значит ты потребляешь больше каллорий в день чем сжигаешь. Вывод: хуйня твои тренировки. И жрёшь какое-то дерьмо 100%, вместо большого количества белка и сложных углеводов
вобше то набирают именно с жиром на приращенный 1кг общей массы приходится по 200гр жира и воды. немного снизь калорийность а долю белка увелич
Ничего страшного, потом подсушишься.