По абзацу, крч, читаешь абзац, пытаешься запомнить, после каждого прочтения рассказываешь то, что запомнил, если в абзаце мало информации, и много воды - наxyй его
Читаешь абзац, потом отворачиваешься от учебника и проговариваешь про себя основные моменты, далее следующий, и так до конца параграфа. Потом про себя проговариваешь основные моменты параграфа и быстро его пробегаешь.
При первичном чтении подчёркиваешь главное в каждой фразе карандашиком. Потом записываешь в тетрадку (это важно! именно ручкой на листочке) её пересказ. Пройдясь по всему параграфу, закрываешь написанное и пытаешься вспомнить смысл. А тот, кто рядом, пусть послушает тебя и проверит по учебнику.