Почему ногти быстро растут

Вопрос ради интереса, в последнее время ногти и волосы растут с удивительной скоростью. И все бы нечего, но откуда берется этот рост? Питание у меня как у студента ну очень скудное, а соответственно о достаточном количестве витаминов и питательных веществ и речи быть не может. Вот так вот