Как убрать висящий живот и грудь? Парень 18 лет
Сложно. Весьма. Так, ну в твоём случае надо ходить пешком в зал. Причём зал должен быть на другом конце города, вне зависимости от размера населённого пункта. Если нет возможности - ходи по дорожке в зале не меньше 5 км (для начала) до и после тренировки. Потом через месяц повышай расстояние на 5 км и пару месяцев ходи 10, потом 15. После дорожки жим, присед, плечи, спина. Всё это через день. Из зала не выходи раньше чем через 3-4 часа, занимайся пока майку не станешь выжимать. Ешь много! белка. Калорий не больше и не меньше 3200. Если выживешь - молодец! Если нет - не молодец. Ггг)
Ограничивать калории, особенно быстрые (хлеб, макароны, жир)
Заниматься с весами (штанга гантели). Много каллорий тратится. Причём вес не очень большой. Побольше повторений чтобы можно было делать.
Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне было нужно точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. Я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на бегу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-001.ru
кардиотренировки типа бега не менее получаса и диета. не слушай дилетантов от силовых упражнений не худеют!
ух нифига себе. Вы пивом увлекаетесь или какими-нибудь травами возможно?