Как принимать аминокислоты?
Вчера купил amino hardcore,вот незнаю как пить... В инструкции написано, что 5 до трени и 5 после трени. Вот хочу спросить, а что будет если не пить до трени? Ухудшится ли результат?
Можно до трени не принимать, но надо чего-нибудь с'есть, на голодный желудок не тренируются. Аминокислоты - это замена обычному питанию
ничего плохого небудет
обычно когда приходит пора перейти на аминки с протеина уже атлеты в этом разбираются! если ты этого не знаешь, значит этого тебе не нужно! стаж вес и возраст где? аминокислоты составные части белка-протеина и пьют их так же как и его. после трени.
инструкция в интернете есть
аминки, это тот же протеин, только уже расщеплённые и соответственно быстрее усваиваются, а потому дороже.
принимать их нужно либо в комплексе с протеином ( тогда протеин утром и вечером, а аминки перед и после трени, как всаа.
если аминки одни, то их нужно до, после и с утра, а лучше и вечером.
они помогают поддерживать уровень протеина в организме, как в период трени ( во избежание и замедление катаболизма), так и на восстановление, когда растут мышцы.
если нет достаточного уровня протеина ( аминокислот) в организме, то роста мышц не будет.
поэтому одного приёма после трени, это ни о чём.