Достаточно ли для сна 6 часов в день?

Здравствуйте, хотелось бы узнать мнение более знающих людей в этой области людей. Проблема моя вот в чем: я всегда ставил будильник и спал 7-8 часов, но вставать было крайне не сложно и бывали частые случаи засыпания после будильника и т. д., ну я думаю вы знакомы с этой ситуацией. Однако, последние 3 дня так получалось что у меня было завались работой и сидел за компьютером до 10-12 часов ночи, и через 6 часов я просыпаюсь сразу же, то ли на подсознательном уровне я себе говорю что могу опоздать, однако когда ложился раньше, высыпался по 7-8 часов и не мог с постели оторваться, в чем проблема? Я знаю что это дело довольно индивидуальное, и поднять свою задницу от кровати легко, но можно ли в течении долгого срока спать по 6 часов в день, ложиться позже, или же вставать раньше, ведь продуктивности, как я заметил, становится намного больше чем было раньше? ( речь идет не только о работе за компьютером, а в общем )