Когда делаю планку тело трясется, почему ?
Я узнала что есть упражнение "планка". Начала делать где-то 30-35 сек. Когда делала все тело тряслось. Это нормально? Может я что-то не правильно делаю? Помогите пожалуйста.
По дате
По рейтингу
Мышцы напрягаются, вот и трясется. Это норма.
стабилизаторы слабые
пресс-основная связующая между низом и верхом. Она напрягается, вот и остальное тело теряет устойчивость
Тело "трясёт" из-за напряжения, в этом ничего плохого нет. Делайте планку каждый день и будет вам счастье.
У меня тоже так с непривычки бывало)