Как набрать вес?
Мне 11 лет, вешу 32.9 кг, рост 144 см, мне нужно весить к августу 36 кг, подскажите как набрать вес. Спортом дзюдо занимаюсь вес маленький, потому что все время склоняла вес, так что не говорите занимайся спортом... Скажите как питаться но чтоб не жир набрать
По дате
По Рейтингу
для роста мышц требуется белок
но пища с большим содержанием бклка напрягает работу печени
мой знакомый перед соревнованиями активно увеличивал протеинами массу а после соревнований ложился в больницу на чистку организма
оно тебе надо ？
Я в 15 лет была 158 и весила 38, и тоже занималась спортом . Зачем такая необходимость набирать вес? Вы ещё успеете его набрать .
Больше по теме
