Обычная ходьба приносит пользу? Прошлись 15-20 км пешком, обычным шагом.
Усталости не чувствую, болей в мышцах нет, как будто все впустую, есть ли смысл просто ходить или надо именно упражнения какие-то делать, бегать?
По дате
По рейтингу
смотря какая задача. если цель похудеть-то ходьба самое идеальное . при беге идет нагрузка на позвоночник и суставы . а при ходьбе нагрузка не трамвоопасная
Нет. Только бег
боль не равняетьсу рост и здоровье
До жёстких болей не надо, это всё фигня, а ходьба, бег - самое то, очень полезно.
Вот и хорошо..
15 км. это конечно много..
Достаточно 3-4 км. это ровно час времени занимает..
