Со скольки минут при беге начинается сжигание жира?
Чем вообще можно заниматься вечером на улице что бы начать худеть с первого дня. Когда энергия будет идти от жира?
Если с утра до вечера я на работе.
Лучше на почти голодный желудок, 2,3 часа после легкого перекуса. Начинает сжигаться сначала углеводы, потом через 40 мин жиры
Ни через сколько. При беге подкожный жир не расходуется. При силовых тренировках тоже. Сюрприз?
Он расходуется когда вы спите, если сделали все правильно днем и вечером и вовремя заснули.
Это индивидуально (но в среднем 40 минут)
Как только началось потоотделение и учащение дыхания - началось сжигание жира.
Не менее 35-40 минут по времени должна быть тренировка чтобы сжигался жир. Если бежать столько времени пока не можете, чередуйте бег и быструю ходьбу.
Сжигание жира начинается только тогда когда в организме уже не осталось углеводов.