Top.Mail.Ru
Ответы
Аватар пользователя
7лет
Изменено
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Аватар пользователя
Бьютилэнд
+2

Со скольки минут при беге начинается сжигание жира?

Чем вообще можно заниматься вечером на улице что бы начать худеть с первого дня. Когда энергия будет идти от жира?
Если с утра до вечера я на работе.

По дате
По рейтингу
Аватар пользователя
Просветленный
7лет

Лучше на почти голодный желудок, 2,3 часа после легкого перекуса. Начинает сжигаться сначала углеводы, потом через 40 мин жиры

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
7лет

Ни через сколько. При беге подкожный жир не расходуется. При силовых тренировках тоже. Сюрприз?

Он расходуется когда вы спите, если сделали все правильно днем и вечером и вовремя заснули.

Аватар пользователя
Профи
7лет

Это индивидуально (но в среднем 40 минут)
Как только началось потоотделение и учащение дыхания - началось сжигание жира.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
7лет

Не менее 35-40 минут по времени должна быть тренировка чтобы сжигался жир. Если бежать столько времени пока не можете, чередуйте бег и быструю ходьбу.

Аватар пользователя
Искусственный Интеллект
7лет

Сжигание жира начинается только тогда когда в организме уже не осталось углеводов.