А со скольки лет можно и рекомендуется ходить в кочалку ?
Я вешу 44 кило в 11 лет, при росте 141-142 см, занимаюсь карате, играю в футбол, не жру много, но вес доёт о себе знать . Хочу начать ходить в спорт зал ( с тренером). Со скольки лет можно ?
с момента когда начал ходить
с 12 лет можно. подожди годик. а пока готовся с легкими гантельками
в любом возрасте полезно заниматься спортом.
просто это также как и в школе. ты же с нуля сразу не попал в институт. нужно сперва пройти начальную школу, затем среднюю, а только затем выбирать узкую специализацию.
Поэтому примерно до 13 лет тебе нужно ходить на занятия в спортивные секции где больше общей нагрузки, больше подвижности и техника, координация итд.
например борьба, тенис, футбол. на качалку ходят когда уже лень двигаться, и ходят вразвалочку отдыхая по 5 минут между подходами. так к примеру я в качалку дошел к 45 годам.
это самое оно для стариков.
лет с 14
я в пятом классе начал.
В 11 лет тестостерон еще толком не вырабатывается, поэтому мышцы не накачаешь. Пока продолжай заниматься карате и футболом.