Помогите выбрать гейнер) DYMATIZE SUPER MASS GAINER или ULTIMATE NUTRITION MUSCLE JUICE REVOLUTION 2600

Несквик + 2 банана, и не надо деньги переводить на ерунду.
Ну а основные углеводы - гречка, рис, перловка, овсянка.

Почитай состав - там одни угли. Купи банку сгущенки и будет тебе гейнер.

оба хороши, поэтому любой

но гейнер растит общую массу вместе с жиром

Протеин бери, быстрых углей и так в нашей жизни предостаточно