Много ли 500 калорий в первый прием пищи?

Question

Много ли 500 калорий в первый прием пищи?

Илья Мусаев Ученик (16), закрыт 6 лет назад

Ну я встаю в 12-13:00, потому что засыпаю в 5 утра где то не пишите твоему режиму хана мне как то не мешает это, ну и вот и уже 2 день подряд я хоть и на сушке, но думаю неделю поем хоть нормально, 45 граммов овсянки на воде, 3 полноценных яйца, и сыр без соли домашний ну и чашка кофе это много? Я думаю, что потом все сгорает на тренировках, а тренируюсь я много

Answer 1

Правильно думаешь, нормальная доза по утрам при сушке.

Answer 2

500 калорий или 500 килокалорий? Это очень большая разница. Скорее всего килокалорий, потому что даже в мандаринке больше 500 калорий. Суточная норма для среднестатистического человека - около 2500 килокалорий. Следовательно, 500 килокалорий - немного для завтрака. А если учесть физические нагрузки, то очень даже мало

Answer 3

Максим Неизвестно Мастер (1259) 6 лет назад

Да.

Answer 4

Это норм. Некоторые вообще на сушке рекомендуют 2-3 крупных приема пищи в день, что не было постоянного чувства голода, а было насыщение (ощущение того, что ты наелся)