Как похудеть на 25-35 кг за полгода максимум, с продолжительным поддержанием веса?

Подросток, девочка, 14 лет. Баскетболистка, Капитан Мужской команды в школе. Высокий рост - 180 см - связан с хорошей наследственностью по отцовской линии. Однако ВСЕГДА была именно жирным ребёнком (нет, у меня не мышцы, у меня жир), меня кормили часто и вредным, я не отказывалась по детской глупости, всегда опровергая слова об излишнем весе. Однако сейчас все гораздо хуже - вешу 95 кг, хотя норма, установленная врачами - от 61 до 71 кг. Нужно похудеть, однако многие диеты абсолютно не помогают. Можете посоветовать действенный, качественный а, главное, долгодействующий метод (можно посоветовать комбинирование таблеток, упражнений и еды)? Просто скоро (через полтора года) выпускной, летом впервые увидимся с молодым человеком (он знает о моём весе и все равно убеждён, что я маленькая очень), однако мне самой неприятно - я вашу столько же, сколько и он (у него рост 204 см, волейболист и шахматист).