Как избавиться от дефицита внимания ???---

Как избавиться от состояния, когда там где нужно торопиться, я ползу как черепаха, там где нужно медленно внимательно, лечу на всех парах, не могу ни одно дело до конца толком. Память ухудшается, особенно по утрам. Идти в больницу? Назначат МРТ, для меня накладно. Стараюсь сама как могу, гимнастика, самомассаж, дыхательные упражнения, и так далее. Пью глицин по 5штук, но не всегда помогает. При этом помню стихи, что учили в школе. Может быть кто-то то подскажет, как выйти из этого, я уже так устала. На работу не могу устроится, потому что ничего не запоминаю, если только раз 20покажут .Ка