Можно ли стать шире в плечах за счёт костяка?
Одни советуют такие упражнения типо подтягивания широким хватом и всякие дыхательные приседания, пуловеры. Другие говорят, что результата в эту тему абсолюно никакого не будет, третьи говорят если и будет, то совершенно не так как надо и якобы надо тупо мышцы наращивать и не париться.
ДополненИ желательно аргументировать
подтягивания широким хватом с доп грузом увеличивают-расширяют спину. дыхательный суперсет из приседа и пулловера растягивает хрящи, делает шире грудную клетку. плечи можно увеличить визуально накачав мышцы-дельты. а костяк растет сам, его никак не расширить
За счет ширины грудной клетки и до 20 лет желательно, пока хрящевая ткань пластична и тянется.
В идеале плаванье, стиль баттерфляй. Отлично расширит грудь и укрепит плечевой пояс.
До 20 лет можно попробовать. Но я думаю, что это дрочь