как набрать немного мышечной массы?

Question

как набрать немного мышечной массы?

Бенедикт Тасович Ученик (167), закрыт 4 года назад

?

Answer 1

Нужно есть белковую пищу и побольше проявлять активности в напряжении мышц

Answer 2

Существуют круглосуточные спортивные залы.
А вообще стоит приоритеты расставить. Коль у тебя столько занятий, то к ним и готовиться когда-то надо. Значит, не время для качалки.

Answer 3

Maflaktap Просветленный (23642) 4 года назад

Я считаю без фармы никому не набрать. Тем более студенту или школьнику. Подкачаться или скинуть вес это без проблем, а вот чтобы набрать массу...

MetalheadОракул (53725) 4 года назад

Не совсем так. Смотрят сколько и за какое время. Новички в первый год могут нормально поднабрать, если будут качать не только руки и при этом правильно питаться.

Maflaktap Просветленный (23642) Ну хз. В 18 лет я весил 59 кг. В 19 начал весить 69 кг хотя за этот год я почти не занимался. Сейчас начал заниматься вешу 70, но мой вес больше не меняется хоть что делай. И приседал, становую делал, жим

Answer 4

в смысле как?? уже 30 лет работают фитнес залы, там тренажёры.

Answer 5

кот Агат Искусственный Интеллект (344010) 4 года назад

Тренировка и полноценное питание.